Cena sana de Alimentos clave para deportistas: el kiwi para cena.
el kiwi cada vez son más personas las que practican deporte y es preciso conocer qué comestibles son clave para los deportistas, puesto que las vitaminas son un factor esencial para la salud del organismo.
Una nutrición equilibrada y una buena dosis de deporte son la mezcla perfecta para tener unos hábitos de vida muy sanos.
Cuando charlamos de nutrición para atletas, de forma rápida acostumbramos a pensar en los hidratos de carbono o bien en las frutas como los plátanos, ricos en potasio, que son fundamentales para recargarse de energías.
El kiwi es otra de las frutas ideales mas que suele pasar desapercibida; su alto contenido en vitamina C aporta una gran pluralidad de beneficios al organismo:
- Mejora la asimilación del resto de nutrientes, como las grasas, así no se quedan acumuladas en el cuerpo.
- Refuerza el sistema inmunológico, lo que implica que el organismo está mucho más fuerte para hacerle en frente de virus y todo tipo de adversidades.
- Fomenta la producción de colágeno, favoreciendo que el tejido corporal, los tendones y cartílagos se mantengan tan jóvenes y sanos como siempre.
En el vídeo que os mostramos a continuación, podréis ver los kiwis de la marca Zespri y una charla sobre la relevancia de su consumo durante el deporte. En esta marca hallaréis la pluralidad Gold, que destaca por su amplio contenido en vitamina C que está a la altura de las naranjas:
Sin lugar a dudas, tanto para atletas como para sedentarios, el kiwi es una fruta con múltiples propiedades saludables que no debería faltar en nuestra dieta.
